jak nie

schab jak najbardziej. to nie jest wybitnie tłuste mięso. poza tym nawet te 10g tł potreningowo jest OK

porównywalny do filetu a smak przynajmiej nie jak "kupa" ;-)

otóż to ;-) nie wiem, jak niektorzy mogą męczyć latami te suche, kurze cyce, gdy na rynku jest taki wybór mięs

wcale nie najlepiej, jest to jedna z wielu opcji. Jak możesz dopiero po szkole to traktuj bieganie jako normalny trening i zjedz 1,5 do 2h przed normalny posiłek przed treningowy

na 10 tygodni nie ma co dawać deki długiej,jak chcesz 10 tygodni to daj npp

Lekarz, który wykonywał mi trzecie RTG mówił, że nie ma co panikować, bo jak się przelecę samolotem to mam dużo większą dawkę promieniowania, a także tomografia komputerowa jest dużo bardziej promieniotwórcza.

też mi się tak właśnie wydaje, jak sobie o tym myślę będąc dorosłym człowiekiem, że promieniowanie promieniowaniem, ale właśnie jakby coś przeoczono to nie byłoby miło... :-)

Stary ja ci tylko dobrze radzę (to nie złośliwość), a zrobisz jak zechcesz, twoja sprawa i twoje zdrowie tylko podkreślę że nic na tym nie ugrasz, przeciwnie, stracisz

Nolva na nic Ci nie potrzeba,ale warto mieć pod ręką, a tak w ogóle ile tej mety chcesz szamać? Z tą nolvą tzn. na cyklu nie musisz brać tylko jak by coś się działo to wtedy można wrzucić Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-08-15 14:51:13

Mnie bolalu zawsze jak bilem enan, aok byl gesty i zloty, teraz mam enan nie taki tlusty i lekko zloty i nic nie boli, zadnych gozow, nic

Musisz zapodac odpowiedznio duzo kcal. Z doswiadczenia wiem, ze mozna miec dosc dobre przyrosty trenujac SW nawet 4 razy w tygodniu. Najwazniejsze jest dostarczyc organizmowi odpowiednio duzej ilosci kalorii. Chociaz jak powaznie trenujesz ten boks tajski to mety nie polecam. Za***iscie latwo bedzie cie wypukac w watrobe na cyklu.

jak chxcesz by się pod Tobą nie załamało to trzeba zainwestować, w razie czego odsprzedasz, a te po 300 ławeczki wszytsko w jednym takiego badziewia nikt nie chce potem odkupić. Zacznij od ławki stojaków, sztangi i obciążenia

no to po co wstawiasz dietę do poprawy jak i tak z góry zakładasz że produktów nie wymienisz to jest dział odżywianie - kreatyna to dział odżywki i suplementy

Z tego co wie i sie orientuje to HMB jest dla tych co są bardziej przy kości i chcą zamienić zbędny tłuszcz na mięśnie ale jak dla kogoś kto nie jest zbytio otyły to odrzuć te HMB a zacznij brać coś na mase np. kretke lub jakieś odżywki. pozdro

wiedziales jak sie kluc i brac a nie wiesz czym sie odblokwac ???

...jeśli nie odrobiłeś "zadana domowego" z zakresu odżywiania to wyrzucisz kaśę w błoto i będziesz tym, który zniechęci sie do suplementów- aczkolwiek wina bedzie tylko twoja. napisz więc co i jak w temacie o który pytam?

owszem, robię cykl ale akurat porzadną redukcję, HIIT, do tego dwa razy w tygodniu sztuki wali (baza), mówię o pompkach poniewaz najsłabsze mam ramiona (i klatke), pozatym wiem jak poranne cwiczenia fajnie pobudzają..oczywiscie nie chodiz mi o zaden hardkor, maximum 50 powt.

jak zawsze w goglach nic nie ma

[...] pisze czasemżeby brać porcje po 300g po co? żeby się chyba zalać a od nich szybciej kupimy znów produkt napoje izotoniczne służą do uzupełniania strat wit i mienerałów podczas wysiłku i tylko tak bym je pił na twój wysiłek 2 porcje po 15g góra i zaczynasz pić po godzinie treningu taki napój o takiej ilości ww jak ty mówisz na pewno bym wliczył

A nie widzialas jak Pudzian szybko uciekal przed Pankiem A tak serio to "masa biega" w pewnym sensie tego znaczenia. Ogolnie jezeli trenujesz krotkie, to jako taka budowe musisz miec. Spojrz tylko na sprinterow. Bardzo czesta maja doscyc mocna budowe ciala, ale to glownie od sily(jezeli chodzi o trening) jaka robia. Rozumując w prosty [...]